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优质魔兽宅女手把手教你如何宅得更健康

[挑战编辑部] [已跟帖0 条,共0人参与] 2010-12-14 16:13:41  作者:luojichao  来源:魔兽世界论坛

导读:宅也要宅的健康一点,看看我们的女玩家是如何游戏、保养两不误的吧..

  最近跟一个转战台服的朋友聊天,咨询两岸形势的同时深深地被她的平台方略所震撼。于是,我决定把和她的聊天记录整理总结成文。如果你是个女生,这篇东西或许会对你帮助很大;如果你是个男生,那么你也可以为你自己或你身边的人获取一些启示。当台服开了坑爹般的CTM以后,许多人开始没日没夜的奋战在上下求索的第一线。经历过的人都知道,在版本初期看着别人升级而自己原地踏步的压力是很大的。作为一个第一次经历大版本更新的爱美型宅女,在努力成为服务器先驱者的同时如何最大程度地保护自己的身体健康,这是个很重要的课题。

  如今,回过头来检视自己在大灾变最初几天的生活实践,我想我也许找到了一些门路。

  从效率上来说,台服是周四凌晨开启了大灾变,而我在周六中午达到了85级。即使不是最早的那几个十几个,但至少也是最早的那几十几百个。作为一个没有背景没有后台没有组织的普通玩家,我很满足。

  为了迎接85级,我周四和周五请了2天假。同事们本以为会在周一看到一个憔悴的我,但他们失望了。当我神采奕奕地出现在他们面前时,他们唯一能够挑刺的,就是我嘴巴上多了一个快干瘪的小红痘痘。

  小沈阳说,这是为什么呵?

  目标:在尽可能成为版本先驱者的同时,把对身体的伤害控制到最小。

  睡眠

  在练级的那2天里,我每天只睡5-6个小时。但和大多数人不一样的是,我都是晚上10点上床,凌晨4点醒来。老军医告诉我们,晚上11点到凌晨3点是人体必须的睡眠更新时间。一旦错过了这个时间,很容易出现所谓的“一日不睡,十日不醒”的萎靡状态。在睡眠不足的情况下,疲劳练级的效率并不高,而对身体的损害却很大。

  饮食

  宅在府中,营养是一定要保证的。但由于在减肥阶段,一日三餐我基本都以粥为主。当然,得是营养粥,放点虾啊蔬菜啊什么的。粥很养女人,尤其是在疲劳的时候。

  之前很多攻略都说要准备足够的咖啡,但实际上,咖啡因是微毒的,咖啡喝多了对身体损害很大,可能引起的那些老毛老病我就不在这里说了。提神的话我一般都喝绿茶。此外,我每天都坚持喝牛奶和银耳汤,零食只吃巧克力和核桃,据说补脑力。

  至于水果,只吃清火的,梨和柚子之类。

  保养品

  我放弃了所有厚重的面霜,每天只涂简单的保湿产品。此外,每天吃两次鱼肝油,保护眼睛;食用3次胶原蛋白,延缓衰老;再吃点排毒养颜胶囊,因为长时间久坐,容易便秘。

  作息习惯

  足不出户,锻炼是个大问题。 我一般会从凌晨4点奋战到10点,然后做2个小时的健美操,午饭;下午5点左右晚饭,休息,洗洗,6点半继续到9点半左右,洗洗睡。

  此外,在WC、刷牙等时候,尽量地闭上眼睛。宅在wow中,眼睛是伤害最大的身体器官。 我一般都会在WC的时候做眼保健操,让眼睛休息。

  每天我一定会留出时间听音乐和做健美操,分散注意力。你会发现即使短短的这点锻炼和休息时间,也会让你精神焕发。

  最后,不论男女,如果你决心集中发力宅那几天,就尽量避免房事和SY。这些对精气神伤害很大。

  练级任务

  长时间奋战,心情很重要。尽量避免PVP,少做坑爹的JJC任务。我这几天最大的败笔就是做竞技场任务——我从4点20分做到了6点多才完成。注意,是凌晨。。。

  个人建议,84级以前,不要副本,做任务开声望,保证每个声望都达到尊敬。84级以后,开始副本+任务。这样到85级,基本可以329毕业。

  写在最后的:

  宅男宅女其实也是健康的高危岗位,比起其他人更需要懂得控制,懂得爱惜。健康和游戏两手都平衡,才是宅男宅女们的成功标志。

  据说有个国际惯例是要自曝的,好吧。

  台服 地狱吼 LV85盗贼 嘉羅娜

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